20. leden – 20. únor, Vzduch, 23:00-01:00

Meridián žlučníku. Vaše tolerance může být emocionálně zkoušena a mohou vám být poskytnuty příležitosti na rozšíření úrovně tolerance a přijetí. Od té doby, co je Vodnář vzdušným znamením, dejte si pozor na nepružnost, ztuhlost a to jak fyzicky tak i mentálně.

Fyzické příznaky nerovnováhy meridiánu žlučníku:

– Bolest hlavy na jedné straně hlavy

– Nevolnost, špatné trávení

– Bolest v oblasti lopatky nebo ramene – předního deltového svalu

– Bolest na vnější straně dolní končetiny, od boku k malíčku

K očistě meridiánu žlučníku pijte denně před snídaní sklenici šťávy z čerstvého vymačkaného grapefruitu, vyhněte se těžkým, tučný a smaženým jídlům.

Dobré tipy:

1. Představujte si zelenou barvu.

2. Jezte řepu a hodně zeleniny.

3. Domácí jogurt, bez sušeného mléka a zahušťovadla.

4. Můžete zaměnit grapefruitovou šťávu za teplou vodu s citronem.

5. Vyhněte se sladkému, mnoho sladkého oslabuje vůli.

6. Užívejte tkáňovou sůl Nat.Mur 6.

7. Jakékoliv cvičení posilující bod středu/3.čakru – Sat Krija, Stretch pose.

20. únor – 20. březen, Voda, 1:00-3:00

Meridián jater je spouštěčem k uzdravení a léčení. Játra souvisí s hněvem a my můžeme být vyzváni k tvůrčímu zpracování našeho hněvu. Máme příležitost odhodit vzorové zvyky reakcí, které již více neslouží, jinak reprezentovat jací skutečně jsme.

Tipy, jak být laskavý k játrům:

1. Jíst nakyslé, kyselé jídlo, domácí jogurt bez zahušťovadel.

2. Grapefruitový juice nebo teplou vodu s citronem.

3. Citrusový recept pro játra: 1 grapefruit, 2 pomeranče, 1 limetka, hrst „raw“ slunečnicových semínek, přidejte med k ochucení.

4. Dušená zelenina: svazek červené řepy, O,5 kg mrkve, 2 svazky jarní cibulky, 3 stroužky česneku – nasekat, máslo, Tamari -sojová omáčka, černý pepř, strouhaný sýr.

5. Umírněně sladkého.

6. Minerální soli Ferr Phos D6.

7. Šťáva z červené řepy/mrkve/celeru.

8. Jakékoliv cvičení, které posiluje břišní svaly a 3.tí čakru.

Všimněte si možných symptomů:

• – Bolest nohou.
• – Bolest na prsou nebo sevření v oblasti hrudi nebo mezi lopatkami.
• – Nevolnost, špatné trávení.
• – Podrážděnost nebo vznětlivost.
• – Jak jsou na tom vaše oči?

20. březen – 20. duben, Oheň, 3:00-5:00

Klíčové slovo pro berana je dech. Berani vládnou energetické dráze meridiánu plic. Této dráze pomáhá hluboké, silné dýchání a energické cvičení, to berany udrží povznesené a radostné. Pokud je meridián plic oslabený, můžou cítit smutek a žal. Berani vládnou hlavě, měli by si dát pozor na poranění hlavy, bolesti hlavy a teplotu. Dalšími symptomy je svalové pnutí v oblasti bránice nebo hrudní páteře (střední záda), duševní zmatek, nemožnost pochopení, porozumění. Dech pročistí mentální procesy a dodá tělu energii. Doporučení: jógový dech (hluboké dlouhé dýchání) a Dech ohně

Dobré tipy:

1. Chlorofyl a Psyllium , 1 polévková lžíce od každého s pomerančovým juicem, před snídaní a před večeří po dobu 8mi týdnů.

2. Jezte lehce – krev se za teplého počasí mění.

3. Kali Phox 6 – esenciální minerální soli v potenci D3 a D6.

4. Květák (vypadá jako mozekJ) pomáhá mentální jasnosti.

5. Položený růženín přes srdeční centrum ochrání před smutkem.

6. Jezte česnek, cibuli (nejlépe syrovou) a zázvor, čistí krev, posilují nervy a imunitní systém.

7. Masírujte prsteníčky střídavě na obou rukou po dobu 2 minut, dodává energii a harmonizuje meridián plic, neutralizuje smutek.

8. Klíčová fráze je: „Já jsem….“ opakujte často s pozitivními afirmacemi.

20. duben – 20. květen, Země, 5:00 – 7:00

Taurus, býk, meridián tlustého střeva, nás bude jasně podněcovat, abychom byli stabilní (stálí) bez tvrdohlavosti, abychom byli důslední, ale bez strnulosti a přísnosti. Být také vládne šíji a krku. Přerušený tok energie meridiánu tlustého střeva může způsobit negativní přístup, žití v minulosti, střevní poruchy, problémy s dásněmi, krvácení z nosu, bolesti v ramenou, bolesti zubů nebo bursitidy.

Tipy:

1. Bílé jídlo pomáhá k udržení zdravého tlustého střeva, cibule, česnek a zázvor jsou vhodné.

2. Pokračujte v lehkém stravování (jarní očistě), dostatek čerstvého ovoce a zeleniny.

3. Držte a masírujte ukazováčky, každý 2 min., průběžně během dne.

4. Tkáňové soli Biomine D6 ral Natrum Sulph

5. Následující cvik posilující šíji a k otevření krční čakry: v lehu na zádech, přitáhněte dolní končetiny k hrudi, obejměte nohy pažemi, zvedejte hlavu ke kolenům 25x – 100x opakování. Pak relaxujte chvíli v lehu na zádech.

20. květen – 20. červen, Vzduch, 7:00 – 9:00

Dvojčata vládnou žaludku, ovlivňují krk, paže a ramena, jsou jim známé pocity úzkosti. Přístup vlastní Blížencům je buď, všeobjímající a nebo výhradní a vybíravý.

Přerušený tok může být:

• – Návykové chování/neodbytnost – obsese
• – Deprese
• – Nechutenství
• – Zažívací potíže
• – Ucpaný nos a zánět dutin

Tipy:

1. Žlutá barva, noste žluté oblečení a žluté kameny (Jantar, Citrín, Turmalín).

2. Jezte žluté potraviny – kukuřice, dýně, banány, papája, mango, ananasový meloun – Cantaloupe).

3. Regulace meridiánu: Yoga mudra 3-11 min

(Systém cvičení)

20. červen – 20. červenec, Voda, 9:00 – 11:00

Rak, vodní znamení, vládne meridiánu slinivky břišní – pankreas a ovlivňuje prsa a oblast hrudníku. Obsahuje v sobě také něhu, dávání si sladkosti života. V čínské medicíně je tento meridián elementem země a uvádí se do souvislosti s výživou, výchovou, domácím životem, rovnováhou a uzemněním.

Nerovnováha nebo blokace může způsobit:

• – Celkové svalové napětí.
• – Únik stolice.
• – Obavy nebo deprese.
• – Přejídání se nebo nutkavé chování.
• – Zažívací potíže.
• – Bolesti břicha.
• – Pocit sucha v ústech, hrdle.
• – Únava, vyčerpanost.

Tipy, jak pročistit meridián slinivky břišní (podobné jako meridián žaludku):

1. Jezte žluté ovoce a zeleninu, přirozeně sladké.

2. Biomineral D6 Calc.Fluor

3. Držte a mačkejte malíčky obou rukou, každý 2 min.

20. červenec – 20. srpen, Oheň, 11:00 – 13:00

Lev je, jako ohnivé znamení, pod nadvládou Slunce a jeho klíčová fráze je „Já budu“. Pojí se s meridiánem srdce, které je považováno za místo pro duchovní schopnosti, panuje moudrosti a dobrému rozhodnutí. Přísloví z čínské medicíny: „Srdce je můj domov“. Srdce velí jasnosti slova – strach nebo stud z mluvení na veřejnosti může znamenat narušení srdečního meridiánu. Nerovnováha v této oblasti také může způsobit postoj – uvnitř pláč, navenek smích, nejistotu a duševní zmatek. Na fyzické úrovni to mohou být potíže nervového systému, vysoký krevní tlak, šedý zákal, vypadávání vlasů a hyperaktivita.

Tipy:

1. Jezte červené potraviny, červené papriky, vodní meloun, třešně, červené hrozny.

2. Biomineral D6 Mag Phos

3. Mačkejte si a masírujte malíček, každá ruka 2 min.

4. Užívejte Lecitin k rozpuštění cholesterolu v krvi.

5. Oblékejte se do červené bary a přidejte červené kameny (červený korál, Granát, Růženín přes oblast srdce nebo na nalíčku)

6. Yoga: Za zády spojte ruce – zahákněte konečky prstů (jedna ruka přes rameno dolu, druhá zespoda nahoru), dech Ohně, 2 min. Vyměňte ruce a stejné opakujte na druhou stranu.

20. srpen – 20. září, Země, 13:00 – 15:00

Váha je zemské znamení, vládne jí meridián tenkého střeva. Podobně jako ohnivá znamení, má co do činění s oddělením a rozlišením čistého/ nezkaženého od nečistého/ nízkého jak na úrovni na fyzické, duševní tak i emocionální. Nerovnováha může způsobit nejasnost v tom, co je a není „čisté“.  Klíčem je vše zjednodušit! Udržujte svůj život i stravu prostou, čistou a nezkaženou. Vyvarujte se příliš kritickému postoji a přílišné sebeanalýze.

Doporučení:

1. Mačkejte si a masírujte malíček, každá ruka 2 min.

2. Biomineral D6 Kali Sulph

3. Denní přísun Psyllia a chlorofylu, pomáhá k udržení čistého a funkčního tenkého střeva.

20. září – 20. říjen, Vzduch, 15:00 – 17:00

Je na čase vytvořit harmonii ve všech oblastech života. Meditace, relaxační hudba, jóga a dechová cvičení (Pránajáma), to vše napomáhá k rovnováze. Zkuste střídavý dech – nadechujte levou nosní dírkou (pravou si palcem ucpěte) a v duchu mentálně vibrujte mantru Sat – vydechujte pravou nosní dírkou (levou ukazováčkem ucpěte) a v duchu vibrujte mantru Nam –  praktikujte pravidelně 10min hlubokého dýchání střídavého dechu.

Váha vládne meridiánu močového měchýře, ten souvisí s naší 2.čakrou. Když se meridián čistí, můžete zakoušet emoce strachu, plachosti, frustrace a plačtivosti. Fyzické symptomy zahrnují bolestivé kotníky a čéšky, bolest v bederní páteři, krvácení z nosu, bolesti krku a hlavy, křeče v nohou, tuhé končetiny a Ischias (houser).

Meridián močového měchýře má více směrů než jakýkoliv jiný meridián, z toho důvodu může působit na více oblastí.

Tipy:

1. Černá barva, černý pepř, černé fazole. Čínská bylinná medicína Shou Wu Chih.

2. Pijte dostatečně tekutin – vody!

3. Esenciální minerální soli: Biomineral D6 Nat Phos

4. Malíčky udržují rovnováhu tohoto meridiánu.

5. Když cítíte blížící se nachlazení , Chinin se sklenicí teplého mléka před spaním bude vhodnou účinnou látkou.

6. Melouny, podporují močový měchýř i ledviny.

7. K posílení a ozdravení pijte špenátovo-mrkvový juice v poměru 2:1.

20. říjen – 20.listopad, Voda, 17:00 – 19:00

Meridián ledvin je příležitostí stoupat vzhůru jako orel, naproti tomu se plazit jako Škorpion. Souvisí s 2. čakrou, základním centrem kreativní energie. Tato energie může být využita k pozdvižení sebe a ostatních nebo k uspokojování vlastních přání a k záhubě.

Vodní znamení, barva je černá. Emocionální výzvy jsou strach, bázeň, úzkost, neklid, stres, zmatek, puntičkářství a frustrace. Pozor na pomstychtivý postoj.

Fyzické příznaky:

• – Nadýmání.
• – Závrať při napřímení – stoji.
• – Ztráta vlasů.
• – Pocení dlaní a chodidel.
• – Problémy: Kosti, klouby, uši.
• – Močové a reprodukční poruchy.
• – Potíže s krevním tlakem.
• – Svalová tuhost v oblasti bederní a hrudní páteře, bránice, ramena.

Klíčem ke zlepšení jsou:

1. Okurkový juice, skvělý pro ledviny.

2. Černé potraviny.

3. Tkáňová sůl Calc Sulph.

4. Mačkejte si a masírujte ukazováčky, každá ruka 2 min.

5. Kurkuma, vařte s rýží nebo pijte v teplém mléce.

6. Jógové pozice: Pozice velblouda, pozice dítěte.

20. listopad – 20. prosinec, Oheň, 19:00 – 21:00

Meridián osrdečníku (cirkulace), má ohnivý element a ovládá svaly oblasti boků a kyčlí. Osrdečník, či perikard (latinsky: pericardium) je vak, obalující a chránící srdce, které bez něj nemůže fungovat.  Nevyvážená funkce osrdečníku může vést k emočním poruchám a stresu, protože srdce není přiměřeně chráněno. Většina fyzických příznaků souvisejících se stresem lze přičíst nerovnováze osrdečníku.

Tipy:

1. Ovesné vločky zásobují složkou křemíku, která způsobí, že energie meridiánu osrdečníku obíhá hladce. Uvařte 1 hrníček ovesných vloček v 3,5 litru vody – vařte 20 minut, sceďte, pijte 4 sklenky tohoto nápoje denně.

2. Minerální soli Silica 6x

3. Jóga: Nejlepší je pozice luku, která rozvíjí vizionářské schopnosti.

4. Jógové cviky pro svaly boků, střídavé protahování nohou (v lehu na zádech zvedejte nohy do 90°úhlu.

20. listopad – 20. leden, Země, 21:00 –  23:00

Kozoroh vládne dráze meridiánu zvaného „Trojitý ohřívač“ a dále žlázovému systému. Tato dráha reguluje dýchací, zažívací a pohlavní funkce, body příznivě ovlivňují některé oční a ušní choroby, zejména nedoslýchavost a ušní šelesty, jakož i bolesti zubů. Udržuje krevní tlak v rovnováze, ovlivňuje křečové stavy revmat a neurologického charakteru. Žlázová sekrece ovlivňuje složení krve, která podle toho určuje složení vaší osobnosti. Například, když je nedostatek jódu ze štítné žlázy, bude vám chybět trpělivost a nebudete moci zůstat v klidu.

Doporučená jógová sestava: „Série dechových cviků pro rovnováhu žlázového systému“.

1. Začněte v pohodlném sedu. Pomalu se nadechujte na 16 krátkých nádechů a při každém vdechu lehce přitáhněte pupík k páteři. Při každém vdechnutí vibrujte v mysli mentálně mantru „Sat Nam“ (což znamená: Já jsem pravda / pravda je moje identita). Vydechujte na 16 krátkých výdechů, opět vibrujte v mysli mantru Sat Nam. Pokračujte po dobu 5 minut.

2. Položte se na záda. Vzpažte – protáhněte ruce nad hlavu, dlaněmi nahoru. Pomalu s nádechem zvedejte nohy přibližně 10 cm nad podložku. S výdechem, uvolněte nohy zpět na zem a přitiskněte bradu na hruď. Pokračujte 3 minuty. Dech v souladu s pohybem by měl být dlouhý, pomalý a hluboký. Po 3 minutách relaxujte v leže 2 min.

3. Vraťte se do pohodlného sedu. Překřižte ruce před hrudníkem a držte se za opačné lokty. Nadechněte. S výdechem se pomalu ohýbejte do předklonu a položte své čelo na zem. S nádechem se vraťte do sedu. Pokračujte po dobu 3 minut. Dech je dlouhý, pomalý a hluboký.

Poznámka:

Doporučuje se, abyste tuto sérii cviků opakovali 3x.

Zjistila jsem, že jeden cyklus (11 minut aktivity) je poměrně silný.

Časovač je velmi užitečný při dodržení správného poměru času každého cviku.