POTŘEBUJETE POMOCI?
napište mi na:
kundalinijoga.eva@gmail.com
kundalini.yogaonline.cz
JSEM TU PRO VÁS
Co koupí online kurzu „Zdravá & zářící žena“ získáš?
Šest jógových sestav
- Očista lymfatických žláz a harmonizace životní energie
- Okouzlující a krásná žena
- Rovnováha a podpora nervového a imunitního systému
- Zbavení se stresu a dosažení celkového uvolnění
- Úleva od napětí a negativity
- Sestava pro silné a otevřené srdce
Šest vedených léčivých meditací
- Posílení odvahy a laskavosti ve vyjadřování
- Rytmus dechu k upravení menstruačního cyklu
- Meditace na prosperitu a blahobyt
- Meditace pro neklidnou mysl
- Meditace k vyléčení bolavého srdce
- Meditace k osvěžení a celkové regeneraci
Kurz dále obsahuje
- Úvodní krátká videa s vysvětlením základních pojmů
- Psaný manuál pro lehkost domácí praxe
- A dárek pro tebe 😊
Bonus: Video „Pránájáma“ - dechové cvičení
Celkem 160 min cvičení a meditací
To vše za pouhých 650 Kč
To vše za pouhých 650 Kč
Cvičení je vhodné pro úplné začátečnice, pro ženy bez předešlé jogínské praxe.
Někteří praktikující v józe hledají duchovní potřeby, jiní ji vyhledávají pro prospěch
relaxace a úlevu od stresu.
Jiní ji vyhledávají pro mnohé zdravotní výhody, které přináší.
Účinky a působení jógových sestav
1. Okouzlující a krásná žena
Cílem této sestavy je učinit Vás okouzlující a krásnou. Zvýší Vaši krásu, fyzickou i duševní. Mnohé jsme ztratily kontakt s esencí krásy, která vychází z dobrého fyzického stavu a jasu naší duše. Následující cviky Vás pozvednou do úrovně vědomí, kde oceníte nový příliv energie.
Účinky jednotlivých cviků
- 1. čistí krev, posiluje nervový systém, chrání před bolestmi zad a ramen
- 2. rozvádí krev do tváří, to nás činí krásnými
- 3. protahuje sedací nerv, uvolňuje bolesti hlavy
- 4. stimuluje játra a slezinu, čistí krev, plíce, stimuluje životní sílu a tím udržuje vitalitu
- 5. stimuluje játra a slezinu. Mantra „HUM“ pomáhá vyjít z individuální malichernosti a zbavit se vnitřního napětí. Čistí plíce, stimuluje životní energii k dosažení mládí a vnitřní síly.
2. Očista lymfatických žláz a harmonizace životní energie
Větší část sestavy je orientovaná do horní části těla, kdy za dynamického použití paží a ramen pomáháme stimulaci a očistě horního lymfatického oběhu. Lymfatický systém na rozdíl od oběhového systému nemá vlastní pumpu, takže jej musíme detoxikovat pomocí pohybu, dýchacích technik a správné výživy
Účinky jednotlivých cviků
- 1.-3. silně působí na štítnou žlázu a příštítná tělíska, rozpohybujete Chi energii v těle
- 4.-6. uvolňuje napětí v zádech, krční páteři, vyrovnává energii
- 7. harmonizuje nervovou a žlázovou soustavu
- 8. balancuje míšní mok, uvolňuje psychické napětí, omlazuje nervy podél páteře,
obnovuje celkovou tělesnou rovnováhu - 9. celkově posiluje střed (core) těla a stehenní svaly
3. Rovnováha a podpora nervového & imunitního systému
Tato sestava je jednou z posvátných. Uvádí do rovnováhy tři tělesné systémy – parasympatický, sympatický a centrální nervový systém. Pomáhá budovat vytrvalost, zlepšuje myšlení, přesnost v jednání, zvyšuje intuici. Sestava pracuje na páteři, která ovládá nervový systém
Účinky jednotlivých cviků
- 1. cvik vyrovnává pravou a levou mozkovou hemisféru. Původně byl cvik vyučován
po dobu 11 minut. Svižný dech detoxikuje a očišťuje organizmus. - 2. uvádí Bod středu do rovnováhy, dobíjí pránu a imunitní systém. Při praktikování pouhých pár minut navozuje hluboký meditativní stav.
4. Zbavení se stresu a dosažení celkového uvolnění
Být ženou vyžaduje hodně síly. Musíte mít silný žlázový systém, inteligenci a vědomí, abyste byla na straně vítězů. Sestava posiluje žlázový systém, buduje vnitřní sílu, vitalitu a účinně ulevuje od stresu. Veškeré síla univerza je uvnitř Vás.
Účinky jednotlivých cviků
- 1. reguluje a upravuje reprodukční orgány, stimuluje energii životní síly a ulevuje od stresu
- 2. léčí srdeční centrum, zklidňuje nervovou soustavu
- 3. harmonizuje energii v oblasti 2. čakry, kolem pupku se setkává tisíce nervů
- 4. aktivuje a mění neurony - nervové buňky v mozku
- 5. celkově prospěšné k uvolnění celého hrudníku, ramen, krku
- 6. automasáž uvádí do rovnováhy vápník a hořčík, zmírňuje účinky stárnutí
5. Úleva od napětí a negativity
Sestava ulevuje od napětí a pravidelné bolesti hlavy. Pocítíte hluboké uvolnění od stresu a hlubokou relaxaci. Kvalita života, úroveň vnitřního štěstí, je silně ovlivněna kvalitou myšlenek. Můžeme se cítit roztříštěné, nesoustředěné a pod tlakem. Praxí kundaliní jógy měníme tyto sklony roztříštěnosti k vyrovnanosti. Přivádíme tělo, mysl a dech do rytmického stavu jednoty, kde může nastat léčení.
Účinky jednotlivých cviků
- 1. uvolňuje napětí
- 2. ulevuje tlaku v očích a přináší zaměření mysli
- 3. pomáhá paměti
- 4. uvádí do rovnováhy elektromagnetické pole – naše aura
- 5. posiluje a relaxuje páteř
- 6. uvolnění krční páteře
- 7. posiluje bedra, otevírá srdeční centrum i plíce
- 8. přináší celkovou úlevu, relaxuje nervový systém, čistí podvědomou mysl
6. Sestava pro silné a otevřené srdce
Cílem práce na srdeční čakře je být otevřená a umožnit tok proudu života. Především jogíni musí mít 1., 2. a 3. čakru v rovnováze, aby mohli jednat ze srdce. Když je 3. čakra slabá, jeden může manipulovat a hrát hry, aby získal lásku, spíše než aby jí byl hoden a dovolil si jí. Srdeční čakra definuje bezpodmínečnou lásku, kdy milujete sebe i ostatní hluboce a bez omezení.
Účinky jednotlivých cviků
- 1. běh na místě – zlepšuje cirkulaci krve, celkově fyzickou kondici, posiluje srdce
- 2. posílení a aktivace 1. čakry – kořeny sebepřijetí, přežití, zvyky, stabilita, uzemnění
- 3. rozvíjí a posiluje smysl pro rovnováhu, srovnává pánev, podporuje krevní oběh pohlavními orgány, protahuje svaly v nohou a dolní části zad a oživuje celou oblast břicha
- 4. stimulace a protažení bederní a hrudní páteře
- 5. skvělá energetizující pozice, aktivuje první, druhou a třetí čakru a přesunuje energii do vyšších center
- 6. aktivuje a vyvažuje krční čakru a pracuje na uzdravení a omlazení štítné žlázy a příštítných tělísek, cvičení otevírá boky a vytváří sílu ve stehnech a pažích, roztahuje a zpevňuje ramena
- 7. posiluje svaly nohou, buduje sílu ve spodní části těla
- 8. stimuluje tlusté střevo, zlepšuje prokrvení v dolních končetinách, rozvádí krevní oběh do oblasti pupku
- 9. posiluje oblast břicha - břišní svaly, posiluje nervový systém
- 10. a 13. posiluje a protahuje bedra, otevírá hrudník, uvolňuje krční páteř, ramena i hlavu
- 11. protahuje páteř, rozvádí krev do hlavy, obličeje, stimuluje štítnou žlázu, hypofýzu i šišinku
- 13. velké uvolnění v oblasti srdeční čakry, relaxace celé hrudi, otevírá plíce
- 14. uvolnění oblasti hrudi, relaxace
Účinky a působení meditací
Mistrovstvím nad Vaší myslí, můžete zvládnout svůj život.
To, jak myslíme, přímo ovlivňuje, jak se cítíme a reagujeme. Meditace přímo působí na podvěsek mozkový (hypofýzu) a chemické složení mozku, které naopak ovlivňuje naší hormonální rovnováhu. Víme, že chemie v mozku působí na náladu a myšlenky a obráceně.
Mrknutím oka naše mysl plodí tisíce myšlenek. Některé z nich jsou vnímány vědomě a jiné jdou do podvědomí. Milióny myšlenek a dojmů uskladněných v podvědomí mohou obtěžovat a zasahovat do schopnosti soustředit se a konat s jasností.
Když dojmy z minulosti uložené v podvědomí, vstoupí do vědomého chování bez našeho vědění, začneme reagovat z minulých strachů a obav namísto přítomné reality.
Proces meditace může zabránit tomuto obecnému sklonu.
Meditace podněcuje podvědomí a pomáhá „vypustit“ nebo odstranit nežádoucí strachy a myšlenkové vzory. „Vynášení odpadků“ není vždy příjemná činnost, ale když je hotovo, cítíme se skvěle 😊
V meditaci trénujeme mysl, aby byla relaxovaná, kreativní, zaměřená a soustředěná.
Meditace je zvláště důležitá během přechodových období ženy, kdy je mozek a chemie v těle výzvou. Díky hormonálnímu kolísání, jež má za výsledek změny nálad a intenzivní psychické stavy.
Kundaliní jóga používá rozmanité techniky za užití dechu, zvuku, mantry a vizualizace. Tím tyto meditace mohou vyvážit a stimulovat specifické oblasti našeho mozku a synchronizovat tak celou bytost.
Zvuk, mantra a naše mysl
Intuitivně víme, že v mozku vzniká vše, co vidíme, slyšíme, cítíme a myslíme. Vědci v 50. a 60. letech prokázali, že meditace způsobuje změny v aktivitě mozku (Brainwave activity).
Každý element (živel) ve vesmíru, který je nám zjevný jako světlo, zvuk a energie, je v neustálém stavu vibrace. Můžeme naladit mysl do vědomí toho celku za užití zvuku a mantry. Vibracemi zpěvu v rytmu s dechem, za užití konkrétního zvuku, můžeme rozšířit naši citlivost na celé spektrum vibrací.
Věda o józe uznává silný dopad obou, hlasitých i tichých vibrací slov. Naše myšlenky jsou tiše opakované vibrace ovlivňující náladovost. Myšlenkové vibrace zabarvují to, jak vnímáme svět. V jogínské filozofii jdeme tak daleko, že tvrdíme, že tyto myšlenkové projekce skutečně vytváří náš svět. To, jak se cítíme, reagujeme a jednáme je z větší části reakce na naše myšlení.
Během zpěvu se špičkou jazyka dotýkáme 84 bodů meridiánů (podobné jako energetické dráhy v akupunktuře), které se nachází na horním patře ústní dutiny. Stimulace těchto bodů má přímý dopad na mozek a pomáhá dělat hormonální a chemické změny indikující meditativní stavy a stavy hluboké relaxace.
Opakování mantry, nazvané Jaapa, je rychlá, účinná praxe, která zaměřuje mysl a mění vzory rušivých myšlenek. Jaapa má tu sílu rozbít hluboce uložené a nezdravé návyky naší povahy a má léčivé účinky na mysl. Použití mantry je také úspěšné pro sladění mysli a těla.
Skrz využití zvuku a mantry můžeme dosáhnout hlubokého meditativního stavu, který nás přivede k vlastní realizaci.
- Meditace k posílení odvahy a laskavosti ve vyjadřování
- Meditace: Rytmus dechu k upravení menstruačního cyklu
- Meditace na prosperitu a blahobyt
- Meditace pro neklidnou mysl
- Meditace k vyléčení bolavého srdce
- Meditace k osvěžení a celkové regeneraci
V online kurzu „Zdravá & zářící žena” navíc získáte:
Úvodní krátká videa s vysvětlením základních pojmůA dárek 😊 video „Pránájáma“ - dechové cvičení